Studio AD Flow
Amélie Descôteaux
Professeure certifiée de Yoga & Pilates
Renforcement - Mobilité - Respiration
En ligne
Cours de groupe
Cours en ligne (via Teams)💻
Tous les lundis et mercredis de 12h00 à 12h30 (EDT)Cours de 30 minutes, combinant le meilleur du yoga et du Pilates dans un flow intelligent, fluide et progressif.Tu ne peux pas être présent(e) en direct ?🕒 Pas de souci ! Une rediffusion est disponible pour chaque séance, en cas d’imprévu.🎯 Réserve ta place dès maintenant ci-dessous.
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LES SAMEDIS 9H AMCommencer le weekend en force & en douceur:Séance de 45 minutes pour gagner en force, en mobilité et en clarté mentale.
Un mélange unique de yoga et Pilates qui améliore ton équilibre physique et mental, ta posture et ton énergie pour mieux bouger au quotidien.Tapis de yoga fournis gratuitement
Ateliers en ligne en personne
Cours en entreprise
| Yoga sur chaise | Gestion du stress | Mouvement |
|---|---|---|
| Les longues heures assises au travail créent tensions et mauvaise posture. | Le stress quotidien, les échéances et les courriels peuvent activer en continu notre mode « alerte ». | Le mouvement est essentiel au bien-être et à la cohésion d’équipe. |
| Le Yoga sur Chaise permet de contrer ces effets directement sur le lieu de travail. Ensemble, nous respirons, étirons et ré-alignons le corps, simplement avec une chaise. | Cet atelier propose des techniques de respiration et de régulation simples et efficaces pour calmer le système nerveux, améliorer la concentration et retrouver un état de clarté. | Inspirées du Pilates, ces sessions renforcent la posture, les muscles stabilisateurs et la confiance en soi, tout en favorisant la vitalité collective. |
| 👉 Résultats : diminution des tensions, meilleure posture et regain d’énergie. | 👉 Résultats : plus de focus, d’équilibre émotionnel et de productivité. | 👉 Résultats : équipe plus forte, plus mobile et motivée. |
| 15, 30, 45 ou 60 minutes | 15, 30, 45 ou 60 minutes | 15, 30, 45 ou 60 minutes |
| En présentiel ou en virtuel | En présentiel ou en virtuel | En présentiel ou en virtuel |
l'union fait la force & le fun
Événements & Collaborations
Des retraites d'une journée et des événements uniques, alliant renforcement, mobilité et respiration, conçus pour revitaliser le corps, améliorer le bien-être et favoriser la connexion avec une communauté partageant les mêmes valeurs.Ouvert aux collaborations avec des marques et partenaires passionnés par le bien-être, pour créer ensemble des expériences inoubliables et enrichissantes.
À propos
Rencontrez Amélie
Passionnée par le mouvement et le bien-être, mon approche allie la science du mouvement et de la respiration pour créer des séquences intelligentes et fonctionnelles.Chaque cours est conçu pour vous offrir un challenge tout en respectant votre corps, afin que vous puissiez progresser avec confiance.L’objectif est simple : laisser chaque participant avec un sentiment d’accomplissement et de bien-être, tout en cultivant le plaisir de bouger, respirer et se connecter.Mon approche vise à optimiser votre quotidien grâce au mouvement, à la respiration et à une connexion humaine authentique.